sunsetting
Jakie cwiczenia nalezy wykonywac, zeby poprawic siłę w rekach??
Musisz ćwiczyć.
Podboszenie na drążku, albo hantle.
Tylko chodzi mi tez o to, zeby nie nabrac za duzo masy miesniowej. Bo moim zdaniem glupio to wyglada u dziewczyny;pp
No to ćwiczenia: hantle, ściskanie dłoni itd.
Żadnych sterydów nie bierz!
Siła w rękach?
Hmm..
Drążek dźwigaj. ^^
Ogólnie idź na siłownię i podnoś ciężary. ;x
Ćwicz na siłowni podnosząc ciężary.
Albo takie ciężarki można kupić w sklepie sportowym, takie do podnoszenia w domu. xd
Jasne, ćwiczenia najlepsze. Ćwicz na siłowni,
za każdym razem podnoś coś cięższego trochę.
no zakupiłam już takie ciężarki:D
tylko chodzi mi o cwiczenia. nie chodzi mi tu dokladnie o "siłe w rekach" jak to wczesniej ujelam, tylko dokladnie o to zeby wyzej wystawiac. i zeby nie bylo tego tak bardzo widac po jakims czasie. bo jak juz mowilam miesnie u dziewczyny są łee.