sunsetting
Napewno rower i jazda na rolkach pomaga.
A takich æwiczeñ w internecie jest pe³no..
Z tego co s³ysza³am to skakanka.
Z tego co s³ysza³am to skakanka.
Z tego co wiem, to skakanka dzia³a na ³ydki, umiê¶nia je. Ale mo¿e na uda te¿.
http://www.w-spodnicy.pl/...nia-na-uda.html poczytaj tutaj.
My¶lê, ¿e raczej ka¿dy ruch wp³ywa na uda. Jakikolwiek sport, p³ywanie, siatkówka, itd.
Siatkówka zdecydowanie tak, wiem, bo sama gram.
W ogóle sporty dzia³aj± na wszystkie czê¶ci cia³a.
Taniec tez jest bardzo dobry, obojêtnie jaki, bieganie.
Mam (mia³am?) ten sam problem. Ale biegam, je¿d¿ê na rowerze, robiê przysiady i ogólnie siê gimnastykujê, to ju¿ jest trochê lepiej. Nie zrzuci³am raczej nic, tylko je umiê¶ni³am.